文/霍霞

专家认为习惯写日记的人应保持好心态。漫画/张颖

专家认为习惯写日记的人应保持好心态。

专家认为习惯写日记的人应保持好心态

　　近日，《新科学家》杂志发表了一篇文章《英国心理学家称：习惯写日记容易生病》。这项研究表明，习惯性写日记对健康没有好处。经常写日记的人比不写日记的人更有可能
头痛、失眠、消化不良以及不善社交。

　　这一发现在媒体中反映强烈，在google网站上输入这个标题，立即出现数百个相关选项。与此同时，大量报纸进行转载，中央电视台经济频道《第一时间》等栏目也进行了播放。不少写日记的人对这一发现将信将疑，但同时又深感忧虑，难道写日记真的就容易生病吗？坚持多年记日记的人是否已经损害了健康？

　　日前，记者采访了中国科学院心理健康重点实验室客座研究员、全球人类脑计划神经信息学工作组中国代表唐一源教授。他告诉我们，记日记对健康是否有影响，关键看你记下的是什么内容以及你对所记下内容的态度和处理方式。相信他的解释会给我们带来对英国心理学家的日记实验更加全面和正确的理解，会让习惯记日记的人懂得，怎样写日记有助于健康，同时也会帮助更多的人了解，什么样的思考方式会让生活变得更加快乐。

　　同是记日记，人们所记录的内容会有很大不同，有的人爱记快乐的事，而有的人爱记伤心的事。

　　在过去的发现中，人们一直认为经常写日记对身体有某些好处，但英国心理学家邓肯表示，记日记会使我们的身体更糟。为什么同是对日记的研究会出现两个看似完全矛盾的结论？是不是在这两个结论之中暗藏着一条分界线，只有具体问题具体分析的时候，这两个结论才能同时成立？

　　中国科学院心理健康重点实验室客座研究员、全球人类脑计划神经信息学工作组中国代表唐一源教授说，日记对健康的影响不在日记本身，而是确实存在一个分水岭，那就是你记录下来的是什么样的内容以及你对所记录下来的内容所采取的态度和处理方式。

　　每一个人每天都会遇上各种各样的事情，它们就像一盘录像带，记录着这些事情所带来的不同情绪和感受，包括喜怒哀乐。写日记的过程，就是一个在不断翻看这盘录像带的过程。唐教授说：“有的人喜欢回忆不快乐的事、不幸的事，那么每一次的回忆，对他来说都是在心灵上进行一次痛苦的重复，最终导致的结果，就是让自己沉浸在一个负面和消极的想法之中。对于这样的人，记日记给他们带来的是痛苦。而与此相反，有些人总是喜欢翻看这盘录像带中给他带来快乐的镜头。通过记日记，他会把这些镜头不断回忆，快乐的情绪会也会随之不断积累。保持良好的心态，会随之增强自身的免疫力，从而带来健康的体魄。”

　　　可见，你日记中记下的是什么内容，和你的健康大有关系。

　　生活并非总是一帆风顺，日记也不可能总是记录下快乐的事情。但是，记录同样不快乐的事情，不同的人采取的态度可大不相同。

　　根据记者对周围人的简单调查发现，对于不快乐的事情，记日记的人至少可以分为两种。第一种人在记录事件之后，会按照自己原有的思维模式对给他带来不快乐的人和事进行抱怨和批判，并在这一过程中强化了自己不平衡、不平静的心态。第二种人会跳出自己的思维模式，从一个全新的角度来认识给他带来不快乐的人和事，并记录下来自己的心得体会，做适当的调整，使自己保持一种平

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