据每日新报报道，天津市肿瘤医院的专家们向市民提出通过合理的生活与饮食习惯预防癌症的10条建议：

　　戒烟、不饮酒或限制饮酒；

　　避免过度晒太阳；

　　鼓励从事体力活动，坚持体育锻炼，避免肥胖，最忌讳反复减肥和超体重；

　　心胸开阔，不生闷气，保持心情愉快；

　　坚持粮食以谷类、豆类、甘薯作为膳食主体，粗细纤维食物搭配得当；

　　减少肉食的摄入，避免动物脂肪；

　　新鲜蔬菜和水果因含有许多重要的防癌营养成分，多吃富含维生素A、C、E的新鲜蔬菜和水果能降低患多种常见癌症的危险性，特别是深色叶菜类以及胡萝卜和番茄；

　　食物储藏要防霉，不吃发霉食物；

　　烹调方法要科学，少吃盐及腌制食品，不吃烟熏、火、油炸、烧焦和过烫的食物；

　　保护环境卫生，减少室内外空气污染。