1、使用电脑前先为手指做暖身操，首先用力握拳持续10秒钟后放开，然后再让十指全力伸展持续10秒，每回反复做10次，可以增加肌腱的柔软度。

    2、应坐在电脑荧幕及键盘的正前方，同时要注意身体自然挺直、略微前倾、双脚踏地，膝盖高度略低于髋关节。

    3、键盘勿放置过低，高度以能使手臂于自然下垂的状况下使用为准，而前臂与手腕角度最好呈平行，以免前臂与手腕的角度过大，而造成手腕、手肘部位的肌腱发炎。

    4、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，力道适中即可，以免造成“扳机指”。

    5、理想办公桌面的高度离地约66－81厘米，键盘高度约68－78厘米，荧幕高度约84－106厘米，眼睛到荧幕的距离约38－76厘米。

    6、放置一块鼠标软垫可减轻手肘的压迫感，有助于预防“腕隧道症候群”；另外，避免悬空打字，也能减少“网球肘”的患发可能。

    7、工作中适度的休息非常重要，建议最好每打30分钟，就停下来休息一下，做手臂、手指的伸展，或一些弯腰、扭身、转头的运动。

　　电脑狂，皱纹狂

    很多人发现，一天到晚与电脑面对面，自己的皮肤越来越见不得人了，皱纹横生。那么科技新贵们该如何保持美丽呢？这里有几条小秘诀：

    1、电脑荧幕要摆在视线下方的位置，减少“抬头纹”的产生。

    2、其次，电脑旁边要摆上适当的照明光源，避免眼睛用力挤压，导致“鱼尾纹”。

    3、如果能够摆上一些赏心悦目的绿叶植物或鱼缸，可以让眼睛更为灵活，不会变成目光呆滞的傻模样。

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